Ольга Надеждина:
- Память можно тренировать. Я, например, в течение года учила каждый день по одному стихотворению. Выучила 365! Думаю, что это мне помогло. Хотя наряду с этим методом я пользовалась и другими. Вот один из них. На пятнадцать минут в день нужно завязать себе глаза - так, чтобы действительно ничего не видеть. И продолжать свои дела по дому. Чтобы все получилось, необходимо хорошо помнить, где что лежит, как стоит мебель. Еще один метод тренировки памяти - хотя бы несколько минут в день правшам писать левой рукой, а левшам - правой.
А. Васильева:
- Думаю, что память развивает чтение книг, заучивание стихов, разгадывание кроссвордов. Время от времени неплохо заставлять себя вспоминать какие-то детали, какие угодно - лишь бы давать нагрузку мозгам. А что касается приемчиков, которые помогали бы не забывать самые важные вещи, то это записки, которые оставляешь для себя самого. Если иду на рынок, запоминаю количество покупок, которые надо сделать. Чтобы не забыть посмотреть интересную передачу, подчеркиваю ее в программе. Телефонные номера запоминаю, пользуясь хорошо знакомыми датами и числами (номер дома, квартиры). Неплохо подключать к важным и ответственным делам память домашних.
Марина:
- Конечно, память можно тренировать долго и упорно. Результат когда-нибудь будет. И все-таки абитуриентам и студентам порой так нужно моментальное улучшение памяти. Я не буду рекламировать препараты, но возьмите на заметку - они есть и вполне доступны. На период сессии можно быстро и хорошо прочистить мозги. Думаю, что, если заинтересуетесь таким вариантом мобилизации памяти, любой врач назовет вам эти таблетки.
Татьяна Александровна:
- Дело не в плохой памяти. Как правило, лжезабывчивостью страдают люди неорганизованные. Очень помогают подробные схемы дня, недели, когда все важные дела подробно расписаны. Возможно, этот совет мало кого вдохновит, но жизнь становится гораздо проще и приятнее, если ты умеешь ее планировать.
Михаил, врач:
- Проблемы с памятью, как правило, напрямую связаны с нарушением мозгового кровообращения. Взрослые почти поголовно страдают шейным остеохондрозом. Боритесь с первопричиной - делайте несложную зарядку, вращения головой, повороты. Все очень осторожно и медленно. Не засиживайтесь в неудобных позах, в течение рабочего дня разгружайте шею от напряжения. А еще - спите на удобной подушке, причем высыпайтесь, ешьте шоколад. Любите себя, одним словом.
Записала Татьяна ЗАХАРЫЧЕВА.
