Не забудьте нарисовать белую собачку
Психологические установки для здоровья
Все мы чуть ли не с детства знаем, что наша жизнь - полосатая. Как правило, оптимисты больше обращают внимание на светлые ее полосы, а пессимисты - на темные. Помните, у Шекспира: "Веселое сердце идет и поет, печальное - скоро устанет..." Вдумайтесь в истинную мудрость этих строк.
Не позволяйте себе расстраиваться по мелочам. Гоните прочь переживания по поводу тех неприятностей, которые еще только могут произойти. Ведь они могут и не произойти! Не ищите себе повод для тревоги. И не мечтайте о невозможном: завышенные потребности и завышенная оценка своих возможностей - источник многих разочарований.
Для того, чтобы не страдать от нервно-психического напряжения, важно сформировать у себя определенную психологическую установку на критику. Не озлобляйтесь, если даже критикующий позволяет бестактные, грубые выпады против вас. Спокойной реакцией на критику можно добиться большего, чем запальчивой самозащитой.
Важно учитывать и мотивы критики. Критика со стороны людей, желающих продемонстрировать собственную эрудицию, жизненный опыт, подчеркнуть свою значимость в глазах окружающих, часто бывает несправедливой. А если и справедливой, то односторонней, половинчатой. Из-за несправедливой критики никогда не нужно расстраиваться. Она, как скрытый комплимент, означает, что вы вызвали у критикующего ревность или зависть. Поучителен в этом отношении анекдот о художнике, который на каждом своем полотне в уголке рисовал маленькую беленькую собачку. На вопрос, зачем он это делает, художник добродушно отвечал: "Художественный совет должен найти в картине какие-то недостатки для того, чтобы подтвердить свою значимость. Если не белую собачку, то что-нибудь они обязательно найдут. А другим жертвовать, "отрывать от сердца" жаль". Когда вам покажется очень обидной несправедливость в оценке вашей работы, вспомните, что вы просто забыли "нарисовать белую собачку", и не огорчайтесь.
А как быть, если критика совершенно справедлива? Все равно страдает самолюбие. Постарайтесь быть спокойным и строгим к себе. Скажите себе потихоньку: "Если бы они знали все о моих промахах, то критиковали бы еще суровее". Самокритика таким образом возвысится над критикой, даст тем самым пищу самоуважению и успокоит вас.
Тяжело переносятся скрытые конфликты, когда у людей возникает недовольство друг другом, но в реальное взаимодействие оно не переходит, а выливается в клевету и интриги. Это выводит из строя нервно-психологический фон, плохо сказываясь на здоровье человека.
Коварство слухов в том, что против них трудно бороться. Во-первых, всех не обойдешь и перед всеми не оправдаешься. Да и сил, и нервной энергии не хватит. А во-вторых, многие считают: "Нет дыма без огня". И потому подумают: "Горячится, возбужден, значит, слух этот действительно верен". Кому из нас не приходилось переживать аналогичную ситуацию?
Старайтесь не обращать внимания на досужие вымыслы. Не пытайтесь оправдываться. Забудьте, вычеркните это и из своей жизни, и из памяти. Завистники, клеветники всегда найдутся. И если вы будете стараться им ответить или отомстить, на это уйдут ваши силы, здоровье.
Всегда помните, что жизнь очень коротка, а здоровье - довольно хрупкий сосуд. Не стоит тратить жизнь на гнусные мелочи. Не травмируйте свою драгоценную нервную систему.
Очень важно соблюдать психологический баланс в семье между мужем и женой. Вот несколько советов по этому поводу для женщин и мужчин.
Для женщин
1. Устрой скандал, но только не ной.
2. Не унижай мужа прилюдно.
3. Разреши мужу еще раз рассказать анекдот, который ты уже знаешь наизусть.
4. Пришел муж с работы - пусть помолчит, почитает газету...
5. Будь у мужа адвокатом, а не следователем.
6. Позволяй иногда его друзьям остаться на ужин.
7. Помни, что твоя подруга может сделать тебе гораздо больше неприятностей, чем его подруга.
8. Не рассказывай ему про свои сердечные приключения - этим ты никакого впечатления на него не произведешь: у него таких приключений было больше.
9. Не говори в присутствии других женщин: "Ты, с твоим темпераментом!". Этого он никогда не простит.
10. Если считаешь его главой семьи, не влезай ему на голову.
11. И если уж так тебе захотелось чем-то его уколоть, то выбери не то место, в которое его все другие колют.
Для мужчин
1. Позволь своей жене краситься, иначе станут нравиться другие.
2. Во время прогулки останавливайся перед витринами магазинов с предметами дамского туалета. Если признаешься, что это тебе неинтересно, она выберет себе другого спутника для прогулок.
3. Не предлагай ей подражать в одежде или поведении твоим знакомым, она их возненавидит.
4. Не хвали при ней других женщин. Говори комплименты только ей - они поддерживают чувство не хуже, чем мелкие подарки, но стоят гораздо дешевле.
5. Не придавай особого значения кухне - не беда, если и похудеешь.
6. Не буди ее утром рано, чтобы не была целый день кислой.
7. Если заметишь, что она неумна, не говори ей про это, а то она еще больше поглупеет.
8. Возвращаясь вечером с женой, не жадничай на такси. Вспомни, что с чужой женой ты не возвращался бы пешком.
9. Не сердись, не вспоминай дьявола. Кто сердится - тратит силу.
Советы эти простые и вроде бы шуточные. А вы попробуйте.
С уважением, Лидия ЗУБКОВА.
