Зима приносит человеку две напасти: простуды и гололед. И то и другое может иметь очень тяжелые последствия для здоровья.
Зимой опасна быстрая ходьба, пробежки, попытки догнать трамвай или автобус и т.д.
Если уж падения избежать не удалось, если травма налицо, не откладывайте визит к врачу. Особое внимание - травме головы (головокружение, тошнота, звон в ушах). Тут необходима экстренная медицинская помощь.
Сильные морозы диктуют нам соответствующую одежду: шубы, шапки, валенки, теплые сапоги, шерстяные носки, рукавицы. Это так по-русски, это красиво и комфортно! И это самый естественный способ сберечь здоровье.
Нередко молодые люди пренебрегают традицией. Нельзя у нас ходить зимой без головного убора, вредно бегать в одних джинсах. У нас не Техас! Пожалейте себя, подумайте: хронический бронхит, ревматизм, больные почки, бесплодие, импотенция, болезни зубов и многое другое - расплата за промерзание вашего организма.
Многие годы работая в студенческой поликлинике, я имела возможность наблюдать, как бережно относятся к своему здоровью студенты-иностранцы. Приехали в Россию, значит, нужны теплые шапки, шерстяные вещи, добротное нижнее белье, меховая обувь. Среди нашей молодежи почему-то модны трикотажные шапчонки, короткие курточки и презрение к нижнему белью. И не от бедности это (во всяком случае, не всегда от бедности). Мода такая! Только откуда она берется? Ни один журнал мод такое предложить не может, так как подобная экипировка в условиях русской зимы - просто жалкое зрелище.
Представим себе: румянощекий здоровяк в меховой (пусть простой кроликовой) шапке, в шубняке, в валенках, со спокойной уверенной походкой, несмотря на трескучий мороз, и согбенный от холода, с синим носом и слезящимися от мороза глазами, в джинсиках, в спортивной шапочке, без варежек и шарфа. Кто вам больше импонирует? Кто вам кажется умнее?
Кстати, настоящие спортсмены очень бережно относятся к своему здоровью, одеваются в добротную и теплую одежду.
При температуре ниже 20 градусов старикам, больным и ослабленным людям выходить на улицу не рекомендуется, тем более что в большинстве квартир холодно и все мы постоянно подвергаемся гипотермии. И посоветовать тут нечего, кроме того, что следует потеплее одеться, не забывать принять лекарство и согреваться горячим питанием, чаем и грелками.
Еще и еще раз позвольте напомнить о том, что, в общем-то, известно: хроническое переохлаждение, промерзание организма очень вредны для здоровья. Опасайтесь этого! Если же все-таки вы здорово промерзли, что непременно надо предпринять?
- В теплом помещении снимите промерзлую верхнюю одежду и обувь и наденьте что-то домашнее, теплое, шерстяное.
- Сделайте горячую ванну для ног.
- Пейте горячий чай с лимоном, медом, вареньем.
- Допустимо 50 г водки или коньяку.
- Примите таблетку аспирина.
- Не следует в течение 2-3-х часов перегружать организм обильной пищей или физической работой.
Миновали рождественские морозы, пройдут крещенские. Там уж "цыган шубу продает". А когда же он ее покупает? "Когда сани к зиме ладит", - ответила старая цыганка. По-моему, мудро.
Лидия ЗУБКОВА.
