Каждый из нас когда-нибудь страдал от обычного насморка. Даже самых сильных, самых умных вирусы превращают в собственную кашляющую и чихающую тень. Хуже всего то, что от простуды нет лекарств: антибиотики, сражающиеся с бактериальными инфекциями, бессильны против вирусов простуды. Приходится хлюпать носом и надеяться, что все пройдет, как обычно, примерно через неделю.
Это не так. Врачи считают, что в действительности можно сделать гораздо больше, чтобы быстрее выздороветь.
* Принимайте витамин С. Он действует как мусорщик, подбирает всякую дрянь, включая вирусы. И может сократить болезнь с 7 до 2-3 дней. Хорошо получать этот витамин в жидком виде: свежеприготовленный сок апельсина, грейпфрута или клюквы.
* Дополнительный отдых даст вам возможность направить всю энергию организма на выздоровление. Отдыхайте и расслабляйтесь. Это поможет вам избежать осложнений, таких, как бронхит или пневмония. По крайней мере, сократите темп ежедневной деятельности и перераспределите время. Попытка вести обычный образ жизни может вас обессилить.
* Согрейтесь. Лучше всего у печного огня. Бороться с простудой теплом - главное условие выздоровления. Тепло поможет вашей иммунной системе сосредоточиться на борьбе с инфекцией.
* Питайтесь умеренно. Ошибочно утверждение: "Ешь больше - скорее поправишься". Сам факт, что у вас простуда, указывает на то, что следует воздержаться от слишком обильного питания, чтобы не подвергать систему пищеварения чрезмерному напряжению. Ешьте больше овощей и фруктов и меньше жирной пищи, мяса и молочных продуктов.
* Пейте куриный бульон. Он способствует оттоку носовой слизи. Сморкайтесь и чихайте себе на здоровье - этим вы выводите микробы из организма.
* Пейте больше жидкости. Выпивайте 8 стаканов воды, соков, чая или др. жидкостей. Это поможет восстановить потерю жидкости от насморка и поможет вымыть нечистоты, отравляющие ваш организм.
* Попытайтесь бросить курить. Курение ухудшает состояние горла, которое и без того раздражено при простуде. Оно также мешает антиинфекционной деятельности ресничек - микроскопических пальчиков, которые выметают бактерии из легких и горла. Если не можете совсем бросить курить, то по крайней мере остановитесь, пока у вас простуда.
* Смягчите горло подсоленной водой (1 чайная ложка соли на стакан теплой воды).
* Немного "горячительного" не повредит. Прочистите забитый нос и обеспечьте спокойный сон, выпив полстакана красного вина перед сном. Большее количество алкоголя усложнит процесс выздоровления!
* Смазывайте кожу вокруг носа и ноздрей вазелином или детским кремом.
* Аспирин принимайте осторожно: не забудьте его разжевать, запить теплой водой; не давайте аспирин людям моложе 21 года без указаний врача.
* Постарайтесь хорошо высыпаться. Этому способствует чай из хмеля и валерианы, ложка меда перед сном.
* Капли в нос - эффективное средство в борьбе с насморком. Но их надо принимать не более 3 дней, иначе сверхдоза может привести к обратному эффекту и ваш возмущенный нос совсем перестанет дышать.
* И последнее: не распространяйте микробы. Вам надо покашлять - кашляйте, надо высморкаться - сморкайтесь. Но при этом используйте носовые платки или разовые салфетки, которые надо сжечь, а платки сразу выстирать. Чаще мойте свои руки с мылом. Ваши друзья и члены семьи, которые хотят остаться здоровыми, будут вам за это благодарны.
Лидия ЗУБКОВА.
Старинный русский рецепт от насморка:
Возьмите полстакана растительного масла, нагрейте на водяной бане. Мелко нарежьте 3-4 дольки чеснока и четверть головки лука - все опустите в масло. Настоять два часа, процедить и смазывать слизистую оболочку носа. И вы забудете, что за напасть - насморк.
