У вас частые головные боли, и вы уже знаете, как себе помочь. Это - таблетки, массаж, компресс, обвязывание головы и пр. Кто страдает этим недугом, тот знаком с различными методами, помогающими ему успокоить головную боль.
В рубрике "Простые советы" нашей газеты от 12 мая 2001 г. мы публиковали статью "Как уменьшить головные боли", в которой немало различных рекомендаций по укрощению этого зла.
Сегодня мы рекомендуем еще один испытанный метод, который быстро снимет приступ головной боли. Внимательно и вдумчиво прочтите рекомендацию и сначала "порепетируйте" перед зеркалом. Манипуляции производите медленно и спокойно.
Итак, перед вами пациент. Усадите его на удобный стул. Предложите расслабиться, успокоиться, при этом подушечками пальцев слегка массируйте, поглаживайте поверхность головы в течение 1-2 минут.
Встаньте позади и немного сбоку от пациента (или больного - как хотите) - см. рисунок №1. Закруглив пальцы буквой "с", поместите кисть руки на затылок ниже линии соединения шеи и черепа. Большой палец ложится в углубление под костью позади уха с одной стороны, указательный симметрично с другой стороны.
Другой рукой обхватите лоб пациента чуть ниже границы волосистой части головы. Рис. №2. Попросите его еще расслабиться и опустить голову вперед, опираясь на вашу руку. Возможно, вам придется делать легкие толчки рукой, лежащей на затылке, пока мышцы полностью не расслабятся - те, которые поддерживают голову. Попросите пациента сделать глубой вдох и затем выдохнуть. В начале выдоха сожмите голову пациента и разверните ее немного вверх пальцами руки, лежащей на затылке, и выгнув запястье руки книзу. Зафиксировав это положение, попросите пациента сделать еще один глубокий вдох и выдох.
В начале выдоха сильно сожмите голову (рис. №3) и прогните запястье чуть дальше, книзу, поднимая повыше пальцы руки, лежащей на затылке. Зафиксируйте новое положение головы, затем в третий и последний раз повторите вдох и выдох пациента и манипуляции собственной рукой. Трех раз вполне достаточно. Теперь предложите вашему пациенту отдохнуть 7-10 минут с закрытыми глазами, сидя в кресле или лежа на кушетке.
Лидия ЗУБКОВА.
