Многие из нас очень редко задаются вопросами, правиль3 но ли мы едим и пьем. Совету3 ем вам взять в руки карандаш и ответить на этот английский тест. Ответ «а» 3 2 очка, «б» 3 1 очко, «в» 3 0 очков.
1. Как часто в течение дня вы питаетесь?
а) три раза; б) два раза; в) один раз.
2. Вы завтракаете: а) каждое утро; б) один-два раза в неделю; в) очень редко, почти никогда.
3. Из чего состоит ваш завтрак?
а) из каши и какого-нибудь напитка; б) из жареной пищи; в) из одного только напитка.
4. Часто ли вы в течение дня перекусываете в промежутках между завтраком, обедом и ужином?
а) никогда; б) один-два раза; в) три раза и больше.
5. Как часто вы едите свежие овощи и фрукты, салаты?
а) три раза в день; б) три-четыре раза в неделю; в) один-два раза в неделю.
6. Как часто вы едите торты, шоколад?
а) раз в неделю; б) от одного до четырех раз в неделю; в) почти каждый день.
7. Вы любите хлеб с маслом?
а) почти не прикасаюсь к таким бутербродам; б) иногда с чаем не отказываю себе в этом; в) очень люблю и балую себя почти каждый день.
8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
а) два-три раза и больше; б) один раз; в) один раз и реже.
9. Как часто едите хлебобулочные изделия?
а) раз в день; б) два раза в день; в) три и более.
10. Прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда, вы: а) убираете весь жир; б) убираете часть жира; в) оставляете весь жир.
11. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение одного дня?
а) одну-две; б) от трех до пяти; в) шесть и больше.
12. Ваша средняя дневная доза спиртного?
а) бокал красного вина; б) одна-две рюмки крепких напитков; в) более четырех рюмок крепкого спиртного.
Если вы набрали 21-24 очка, у вас отличная диета. Причин для беспокойства нет.
16-21 очко. Хорошая диета, «золотая середина».
12-16 очков. Ваша диета нуждается в тщательной корректировке.
0-12 очков. Существует серьезная опасность для вашего здоровья.
