Ничто не бывает лучше полноценного сна ночью, особенно для восстановления памяти или повышения способности к изучению иностранных языков - такой вывод сделали американские исследователи. Благотворное действие сна общеизвестно, но ученые из Чикагского университета провели новое исследование. Оно показало, что в то время, пока мы спим, мозговая деятельность закрепляет наши дневные знания и информацию в памяти, обеспечивая тем самым более высокие темпы изучения предметов и языков. Профессор Дэниел Марголиаш считает, что «сон объединяет воспоминания, защищая от последующего вмешательства или распада, а также, похоже, возвращает или восстанавливает утерянные воспоминания». Марголиаш и его коллеги проверили способность трех групп студентов колледжа запоминать информацию. Им предлагали запомнить слова, предварительно сравнив их способности и распределив по группам равномерно студентов с одинаковыми способностями. Проверка на эффективность памяти у первой группы проводилась уже через один час. В итоге только 54 процента студентов еще помнили слова. Вторую группу обучали утром и проверяли спустя 12 часов. Только 10 процентов из них показали большие успехи в запоминании слов. Но у тех студентов, которые обучались вечером и проверялись следующим утром, после ночного сна, улучшился процесс запоминания слов на 19 процентов. Когда студенты, которых обучали утром, были снова проверены на следующий день, после сна, то гораздо большее число из них показали лучшие результаты по числу запомненных слов. Таким образом, ученые сделали вывод, что сон усиливает значимую информацию, полученную днем, и ослабляет второстепенную, улучшая память и процесс обучения.
