По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), Россия занимает второе место по числу самоубийств. Люди пожилого возраста составляют пятнадцать процентов от общего числа тех, кто решается расстаться с жизнью. За последние пять лет кривая суицидов среди пенсионеров резко поползла вверх. Среди причин «стариковской депрессии» - равнодушие окружающих, одиночество, безденежье, отсутствие социальной поддержки. В каждом втором телефонном разговоре пожилых людей с «СК» так или иначе обыгрывается мысль, что пенсионеров за людей не считают и вся политика государства направлена на то, чтобы они вымерли. В последнее время эта тема звучит особенно настойчиво. Похоже, это реакция на мощную социальную реформу, которая активно развернулась в нынешнем году. Причин для мрачного настроения и отчаяния и искать не надо, сами в жизнь лезут - с этим не поспоришь. И все-таки из чувства самосохранения нельзя прогибаться под плохие новости, гораздо разумнее и полезнее им противостоять. Как? Об этом мы поговорили с психологом областного госпиталя ветеранов войн Юлией Миндель. И разговор наш начался именно с новостей - телевизионных. На самом деле, с нашей собеседницей трудно не согласиться - в новостных выпусках сообщения с негативным зарядом составляют едва ли не девяносто процентов. А отборный негатив потом еще десятки раз обкатывается и смакуется в разных политических шоу. С другой стороны, старшее поколение воспитано в духе активных жизненных позиций, поэтому считает необходимым быть не только в курсе всех событий, но и следить за их развитием. Вот и просиживают иные пенсионеры целыми днями перед телевизором, гоняясь за свежей информацией по всем каналам. На взгляд психолога, это в корне неправильно. Не стоит прятаться от плохих новостей, но и слушать их по нескольку раз не нужно. Достаточно в день просматривать только одну новостную программу, а после нее непременно переключить свое внимание на чтото приятное. Хотя бы на развлекательную или музыкальную передачу по своему вкусу. Нет таких - так можно выключить телевизор вовсе. В выигрышном положении всегда будут люди деятельные, увлекающиеся, имеющие какое-то хобби - будь то разведение цветов, разгадывание кроссвордов - не важно. Статистика свидетельствует: среди людей пенсионного возраста гораздо чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями те, у кого хобби нет. Исходя из опыта своей работы, Юлия Миндель считает, что за негодованиемпо поводу социальной несправедливости у пожилых людей нередко прячется глубокая личная драма - убежденность в своей ненужности детям, внукам. Одиночество. Многие признаются, что неделями не звонят своим близким, не хотят навязываться, ждут звонка от них. - И это неправильно, - говорит психолог. - На самом деле дети и внуки, возможно, просто больше заняты. Звонок-напоминание им необходим. На взгляд психолога, россияне особенно эмоциональны, восприимчивы, готовы к сочувствию. Если эти добрые и хорошие качества не направлять в нужное русло, они могут пойти только во вред. Так что старайтесь не поддаваться собеседнику, который пытается вас раскрутить на неприятные и тяжелые для вас темы. Уходите от таких разговоров или решительно меняйте в них акценты. Даже совместные воспоминания могут быть либо во вред, либо на пользу. Например, тема «Какая раньше была жизнь, а теперь все разрушено...» разъедает душу, зато разговор о молодости, о самых важных и приятных моментах жизни ее врачуют. Не зря психологи советуют людям, пережившим стресс, писать дневники или мемуары. Предлагаем со своей стороны вариант - письма старым друзьям. Разыщите их, наверняка они будут рады. Еще один совет психолога - больше двигайтесь, конечно, каждый - в меру своих возможностей. Доказано, что более устойчивы к стрессу те люди, которые систематически получают физические нагрузки. Бездействие - само по себе стресс для организма. Душевное здоровье человека зависит не столько от событий, происходящих в его жизни, сколько от реакции на них, говорит Юлия Миндель. Негативная, негибкая жизненная позиция, озлобленность отрицательно воздействуют на здоровье. Попробуйте оценить событие, которое как-то изменило вашу жизнь, причем сделать акцент не на том, что потеряли, а на том, что приобрели. Взять хотя бы ту же монетизацию льгот. Последствия ее можно ведь просчитать и на листке бумаги. Разделите его пополам. С одной стороны - плюсы, с другой - минусы. Не исключено, что кто-то, сделав такой расклад, поймет, что плюсов не так уж и мало. Большая беда - незнание и неизвестность, считает психолог. На этой почве страхи и волнения растут в геометрической прогрессии. Социальная реформа идет, но пожилые люди не имеют возможности толком разобраться в новых законах и сразу предполагают для себя худшее. Итак, очень важна информированность. Понятно, что юридическая консультация сейчас далеко не всем доступна. В этом смысле полезную информацию пожилым людям предлагает еще одна собеседница «СК» - Елена Домашевская. Она работает в региональном отделении Российского союза молодежи, социальный проект которого на днях выиграл областной грант. В рамках этого проекта (он называется «Правовой эксперимент») с сентября будет работать общественная приемная по консультированию разных социальных слоев населения, в том числе пожилых людей. Юристы, социологи, психологи бесплатно окажут помощь всем, кто нуждается в разъяснении новых российских законов и своих прав в их контексте. Кроме общественной приемной, предполагается создание инициативных групп, которые будут работать на разных площадках города и области. Одна из них уже известна - это госпиталь ветеранов войн. По задумке, юридическая и психологическая помощь в рамках этого проекта должна дойти до большинства нуждающихся. Подробнее о возможности ее получить мы сообщим в свое время.
